żółty ser

[...] z 2 jaj, cynamon, słonecznik, masło orzechowe 2. cyc drobiowy, mix sałat, oliwa 3. indyk, ryż brązowy, kalafior 4. jabłko, 2 banany 5. dwie kromki razowca, Benecol, ser żółty ( %-) ), korniszon, migdały (masakrycznie głodna wróciłam z treningu) ======================================= cały dzień miałam problemy z chodzeniem przez krwiaki na [...]

[...] to ok, ale nie moze to byc zupka warzywna albo marchewki z czyms tam. Rozbuduj kazdy posiłek o konkretne produkty - piers z kurczaka, platki, ryz, kasze, makaron, ser biały (żółty wywal !), jajka, warzywa jako dodatek. Piers jest ok tylko ją gotuj. Co do suplmentów to na redukcji mozesz zastosowac Stima ale przy tym etapie i tak nie jest [...]

Dzisiejszy trenio i misencja:) 1. MC - lubię go :) bardzo%-) 2. Wyciskanie stojąc - wzięłam się za hantle, w celach wzmocnienia lewej ręki, bo na sztandze oszukuję. Sponiewierałam się:D 3. Drążek - nareszcie progres8-) 4. Uginanie - melduję doniośle , że tym razem JA WYGRAŁAM, jest progres. W ostatniej serii prawie się popłakałam, ale [...]

[...] 2 %-) Dzisiaj x5, x10, … , x25. :-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa z oliwek, pomarańcza 2. jajka, ser żółty, masło, kapusta pekińska, pomidor 3. owies, siemię, jajka, kapusta kiszona, oliwa 4. serek wiejski, sok pomidorowy, marchewka, migdały 5. jajka + jakieś warzywa [...]

[...] 2. gofry fasolowe (fasola, jajko, przyprawy), masło, pomidor 3. gofry fasolowe, sałata lodowa, pomidor, oliwa 4. jajka, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 5. jajka, ser żółty, sałata lodowa + mleko do kawy B/T/W/kcal nieliczone Brak liczenia ma jedną zaletę. Wyjątkowo mogłam być miła i przyjazna dla osoby, której zachciało się spróbować [...]

Szmaja, :-)) a zdychając po siłowym jeszcze bardziej się dłużą Ania, no ba! \-) Massmarols, rozumiem Cię doskonale. };-) Oliwa, oleje, masło, śmietana, ser żółty- tłuste jest pyszne @@-) A kot --> |-) Fala, dzień dobroci dla babochłopów? };-) I wykrakałaś z tą wagą %-) Nie no, masz szczęście, bo wielkiej tragedii nie ma. Wszystko zwaliłabym na [...]

[...] kapusta pekińska, ogórki kiszone, pomidor, cebula. ------------------------------------ Dzięki odrzucaniu żółtek udaje się wygospodarować miejsce na takie pyszności jak ser żółty :-) A w ogóle to dzisiaj był pierwszy dzień z najwyższą kalorycznością, ale wcale nie czuję się napchana. @-| [...]

Dotka, w czasie fatalnego samopoczucia taka bułka nie smakowała odświętnie. :-| Teraz to bym sobie może i faktycznie zjadła, ale najlepiej z serem żółtym i pomidorem albo ketchupem / musztardą. W ogóle mam ostatnio fazę na ser żółty. Lepszy, niż buła. };-) Okrojone źródła węglowodanów mi nie przeszkadzają. Wystarczą mi strączki, buraki, marchew, [...]

[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, jajka, sałata lodowa, papryka, oliwa 2. owies, jajka, szczypior, pomidor, kefir, truskawki 3. jajka, ser żółty, marchewki 4. orzechy włoskie, po plasterku trzech różnych serów żółtych 5. twaróg wiejski, wiesiołek, rzodkiewki + podgryzane pomiędzy: rzodkiewki, młoda kapusta + [...]

[...] 1. ciecierzyca, jajka, masło, papryka 2. owies, pomarańcza, whey 3. jajka, marchewki, oliwa 4. orzechy nerkowca, marchewka 5. jajka, ser żółty, kapusta pekińska, pomidor, wiesiołek + wiejskie mleko do kawy, kapusta czerwona http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening A. poprzedni taki [...]

[...] 1. owies, jaja, oliwa, truskawki 2. jaja, masło 3. pasztet strączkowy, buraki 4. whey, truskawki, krem z nerkowców 5. jaja, ser żółty + kalafior, rzodkiewki, dymka, sałata lodowa, ogórki małosolne http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Miałam zrobić interwały w terenie, ale była [...]

[...] 1. owies,siemię, jajka, marchewki 2.jajka, truskawki, mleko kokosowe 3.pasztet strączkowy, buraki, oliwa 4.twaróg wiejski, mleko kokosowe, truskawki, migdały 5.jajka, ser żółty + brokuł, kalarepa, rzodkiewki, dymka, śmietana wiejska, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia

[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. ciecierzyca, masło, marchewki 2. jw. + wiesiołek 3. owies, whey, truskawki, migdały 4. jaja, oliwa 5. jaja, ser żółty + brukselka, kapusta czerwona, kapusta pekińska, ogórki, szczypior, mleko wiejskie do kawy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + vit [...]

[...] 1. owies, jajka, twaróg wiejski, cynamon, jabłko 2. omlet, marchewka, oliwa 3. omlet, sałata lodowa, pomidory, ogórek małosolny, oliwa 4. imprezowo: kanapka z żółtym serem. Ogórki korniszony + czysta popijana colą (sporo %-) ) mam wstręt do alkoholu na najbliższy rok. :)) Za tydzień mam urodziny chrześniaka, ale po tych strasznych [...]

[...] oliwa 2. naleśniki ze szpinakiem i serem (jajka,owies,siemię,szpinak,twaróg wiejski, mleko wiejskie) 3. omlet, kapusta czerwona, marchewka, jabłko, oliwa 4. omlet, ser żółty, pomidor + mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Burpee x 100 #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png [...]

[...] 1. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa 2. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa 3. whey, owies, truskawki, borówki 4. jajka, ser żółty, pomidor, śmietana + mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening A. poprzedni: [...]

[...] bcca xplode w proszku10g) + Białko 20g( białko Olimp WHEY PROTEIN CONCENTRATE w proszku 35g) 6:45-7:00 SNIADANIE kanapka (pieczywo ciemne pełnoziarniste z wedlina +ser żółty+ warzywa + 1 jajko) wiecej jaj nie moge bo w pracy nie wytrzymam :-) 10:00 II SNIADANIE płatki owsiane 100g + mleko 200g + 50g ser białego + 20g orzechy 15g owoców [...]

[...] wloskie - 15g Posiłek 2 - : - bułki grahamki (2) - 100g - makrela -100g - masło - ok.10g - oliwa z oliwek - ok.10g + sporo warzyw Posiłek 3 - : - chleb ciemny - 150g - ser żółty - 30g - szynka z indyka - 30g - masło - ok.10g - oliwa z oliwek - 10g + sporo warzyw Posiłek 4 przedtreningowy - : - ryż brązowy - 100g - cycka - 100g Po treningu Carbo [...]

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html <--- Podstawy żywienia źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina. źródła węglowodanów: Ryż,ziemniaki,kasza,chleb razowy, płatki owsiane,owoce, makaron razowy tłuscze: Orzechy , [...]

[...] przy kuleniu chce mi się wymiotować, więc odpuszczę. Miska: węgle: chleb gryczany, ziemniaki, marchew białko: wołowina gulasz, wieprzowina szynka, maślanka tłuszcz: ser żółty, oliwa z oliwek i orzechy włoskie warzywa: suszone pomidory, rzodkiewka, ogórki kiszone, kiszona kapusta, pekinka Postaram się raportować min. 3 razy w tygodniu. [...]